 |
AK Vertikala
Forum alpinističnega kluba Vertikala
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
maja
Administrator foruma
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 12:29
Prispevkov: 986
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 06 Dec 2007 01:27 Naslov sporočila: |
 |
|
 
_________________
Show love with no remorse |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Teja
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 17:52
Prispevkov: 152
|
| Objavljeno: 06 Dec 2007 15:55 Naslov sporočila: |
|
|
Joj, samo jaz ne bi rada, da bi bila teta Subluksacija vedno z mano!
Kako se je pa tebi to zgodilo? Kako si zdravil? Kako se ti je ponavljalo? Vse bi rada vedla. (Tudi jaz sem na en kinky način vesela, da si v "subluksacija klubu", da mi boš malo predajal izkušnje. Predlagam, da ustanoviva klekljarski krožek, dokler ne pozdraviva prstov in rame.  Če ima kdo čas med neplezalnimi dnevi, se lahko pridruži!  )
Moj oz. zdravnicin plan zdravljenja je naslednji: mirovanje in ruta pestovalnica dokler bo bolelo, potem fizioterapija, potem pa jačanje in plavanje kakšen mesec preden grem plezat.
Ampak, pri tej poškodbi zgleda še plavanje vprašljivo. Hrbtno verjetno odpade, ker je dlan zarotirana nazaj, delfin ima prehitre in preagresivne gibe za gnile rame... Kako naj pa pridem v vodo, če ne skočim? 
Zihr obstaja način, kako to zrihtat!!
_________________
Kdo, če bi kričal, bi me pa slišal med trumami angelov? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maja
Administrator foruma
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 12:29
Prispevkov: 986
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 06 Dec 2007 16:07 Naslov sporočila: |
|
|
Vsekakor je treba k dohtarju, ki ima čez športnike, ne pa mamke, ki so vesele, ča lahko kuhajo...
Moj predlog: Fuchs!!!
_________________
Show love with no remorse |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dame
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 22:34
Prispevkov: 49
Kraj: LJ
|
| Objavljeno: 06 Dec 2007 17:18 Naslov sporočila: |
|
|
tud men je ena kolegica rekla, da je "FUCHS" dobr, ker se ukvarja s profi športniki. Je pa tud imela probleme z ramo (ne vem kakšne, ker jo nisem podrobno spraševal)
http://www.fizioterapija-fuchs.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maja
Administrator foruma
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 12:29
Prispevkov: 986
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 06 Dec 2007 17:39 Naslov sporočila: |
|
|
Jst sem bla tut pri njemu, sam se mi ne da na dolgo razlagat zakaj pa kako, pa kaj mi je delu, razen če koga res zanima. Sicer pa mislm, da uni, s katerimi se družimo tudi izven foruma, itak vejo za to.
Vglavnem, bila sem več kot zadovoljna!
Kakor vem, je bila pri njemu tudi Branka in je bila tudi zadovoljna, pa njene kolegice tut!
_________________
Show love with no remorse |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Branka
Pridružen/-a: 05.07. 2006, 07:14
Prispevkov: 291
|
| Objavljeno: 07 Dec 2007 09:27 Naslov sporočila: |
|
|
Ja, Fuchsa obiskujem (z vmesnimi pavzami) že skoraj eno leto. In se tako uvrščam že bolj v skupino njegovih investitorjev in ne zgolj pacientov.
Ga pa lahko res pohvalim. V Lj kotlini je namreč zelo malo strokovnjakov na tozadevnem področju, ki še niso videli mojega desnega kolena. Pa do Fuchsa ni nobeden točno vedel, kaj naj z njim počne.
Problem je bil v tem, da je bilo le to načeloma čisto zdravo. Če nisem tekla. Čim sem pa pustila za sabo kakih 7 ali več km, je začelo boleti in posledično sem šepala še nekaj dni.
Prvi obisk pri njem je bil kar rahlo travmatičen (to se je zgodilo baje tudi drugim). Loti se te namreč celostno in poskuša najti vzrok tvojih težav. Jaz sem mislila da imam težave samo s kolenom, pa je začel naštevat, kaj vse je narobe – da sem tako rekoč cela premaknjena (prvi, ki je uporabil ta izraz, pa ni imel v mislih mojega obnašanja – no vsaj mislim ). Od vratu navzdol baje ni nič štimalo (lopatice, vretenca, komolci, medenica…) in je bilo koleno le prvi simptom vsesplošno poraznega stanja.
Skratka, vse je bilo slišati tako, da sem bila na koncu ful prijetno presenečena, ker mi za terapijo ni predlagal evtanazije.
No ampak stvari so šle sčasoma na boljše. Seveda s tem, da sem hodila redno k njemu in tudi sama precej delala: fitnes, posebne vaje, vložki za čevlje,…
Torej ga priporočam.
_________________
Bodi to kar si. Ostalih je že tako preveč.
-Loesje- |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Teja
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 17:52
Prispevkov: 152
|
| Objavljeno: 07 Dec 2007 13:11 Naslov sporočila: |
|
|
"Skratka, vse je bilo slišati tako, da sem bila na koncu ful prijetno presenečena, ker mi za terapijo ni predlagal evtanazije. "
Branka! Ne to delat! Mene rama boli, če se preveč smejim!
In tle sem mislila, da bom dol padla, ko sem tole prebrala!
Tudi jaz sem vesela, da te niso evtanazirali!
_________________
Kdo, če bi kričal, bi me pa slišal med trumami angelov? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chris sharma
Gost
|
| Objavljeno: 07 Dec 2007 23:38 Naslov sporočila: |
|
|
| Teja je napisal/a: |
EJ, varstvo okolja študiram!! Pusti živali v plezališčih pri miru!
|
V bistvu je bla samo hišica od polžka, sem jo pa zadnjič našel zdrobljeno! In koga drugega naj zdaj osumim kot pa vaju dve?! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chris sharma
Gost
|
| Objavljeno: 07 Dec 2007 23:45 Naslov sporočila: |
|
|
| Teja je napisal/a: |
Moj oz. zdravnicin plan zdravljenja je naslednji: mirovanje in ruta pestovalnica dokler bo bolelo, potem fizioterapija, potem pa jačanje in plavanje kakšen mesec preden grem plezat.
Ampak, pri tej poškodbi zgleda še plavanje vprašljivo. Hrbtno verjetno odpade, ker je dlan zarotirana nazaj, delfin ima prehitre in preagresivne gibe za gnile rame... Kako naj pa pridem v vodo, če ne skočim?
Zihr obstaja način, kako to zrihtat!! |
Nikakor rute, ker to no primerna pozicija roke (vse v nadaljevanju je moj primer)! Raje imej roko v žepu oz. kjerkoli v taki poziciji ko ne boli! Jačanje ne pomaga, ker, kot sem že rekel, lahko nabildaš ramo kolikor hočeš, vendar obstajajo gibi ko sklepa ne držijo mišice ampak vezi, ki pa so zdaj raztegnjene! Mene pri plavanju vedno skrbi da se nebi ponovilo, in se nekajkrat tudi je, pa tudi če se ni me je vedno potem bolelo, tao da v Bohinju najprej plezat potem kopanje! Sem pa enkrat skočl na glavo iz čolna(precej visoko) in se je zgodilo tako da potem še plavati nisem mogel nazaj! No oitno so me prišli iskat  V vsakem primeru pa bildanje ne škodi, če ne drugega, telo postane bolj privlačnejše hahaha  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Teja
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 17:52
Prispevkov: 152
|
| Objavljeno: 08 Dec 2007 12:20 Naslov sporočila: |
|
|
Jaz nimam veze s polžkom! Me res že dolgo ni bilo tam.
Chris, je tebe rama tudi bolela še en teden po "dogodku"? Un stric na urgenci (, ki je bil zelo prijazen, a je postavil tudi napačno diagnozo :/) je rekel, da po 4ih dneh ne bo več bolelo. Pa še boli in ne morem dvignit roke.
To zadnje mogoče tudi zato, ker preveč počiva.
_________________
Kdo, če bi kričal, bi me pa slišal med trumami angelov? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chris sharma
Gost
|
| Objavljeno: 08 Dec 2007 13:25 Naslov sporočila: |
|
|
Ja ta prvič je bolel ko pri norcih in nikakor nism najdu prave pozicije, pa tudi spal nisem na levem boku vsaj dve leti! Problem je bil tudi nahrbtnik ker ko ga daješ na hrbet, pač daš najprej desno potem greš pa z levo roko nazaj po drugo naramnico in v tej poziciji se spet rahlo premakne, tako da gre zdaj vedno leva naprej! Se pać navadiš! Bolelo bo pa še kar nekaj časa! Meni je kasneje pomagalo, da sem se vedno skoncentriral na ramo(da sem napel mišice v njej) ko sem karkoli počel in čimprej ko boš to počela prej ti bo postalo navada in ti bo veliko lažje! Jaz imam opornico, ki pa nima neke prave vloge, gre predvsem za eno psihološko prevaro, da imaš filing, da ti nekaj pomaga, ker počasi ti začne najedat živce ker nič ne moreš storiti glede rehabilitacije! Bil sem, majke mi pri vseh doktorjih in nihče mi ni postavil prave diagnoze kaj šele da bi mi kdo pomagal(razen:nehaj plezat)! Fizioterapija(el.šoki in ultrazvok ter terraband in vaje ob steni)niso pomagala NIČ(0) razen dodatne bolečine in dvotedenskih počitkov(brez plezanja-skor da sm končal na Polju)!
Je pa tako da mi je rama 'padla' ven v zadnjih 5 letih vsaj enkrat na leto tako pošteno da sem bil vsaj en mesec 'dobr', in pa mogoče 4x tako da sem pač čutil da je šla ven in je zvečer bolelo vendar je bilo že po 3-4 dneh skoraj čisto v redu! Zadnje dve leti pač ful bolj pazim in se izogibam tveganim gibom vendar se še vedno dogaja,recimo, prejšnji mesec je bila zunaj vendar sem bil po tednu dni skoraj kul!
Jebeš ga, tako je, mažeš z Brinovo kremo od JUSTa in daješ gor opornico da te krema greje na 'notr'!
To je pač to! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
andrejaprebil
Pridružen/-a: 23.06. 2006, 09:16
Prispevkov: 343
Kraj: pod Šmarno goro
|
| Objavljeno: 08 Dec 2007 13:36 Naslov sporočila: |
|
|
Kaj pa vaje z elastikami???? Spomnim se iz juda, da je imel en tudi probleme z ramo, pa mu je dal trener polno vaj z elastikama. Drugi, ki so imeli probleme s koleni, pa vem, da jih je poslal na fitnes ojačat mišice. Ne vem, če je to še aktualno, saj se vse hitro spreminja ... Meni je pri kaki poškodbi najbolj pomagal počitek (aktiven seveda), vem pa, da vezi res ne grejo nazaj (zato mi gleženj še vedno rad klecne). Tretji so šli tudi na operacijo. Simon pa je enostavno opustil vaje skokov po lestvicah, ki so mu načeli ramo, tako da je zdaj ok, le pri servisih pri tenisu mora paziti.
Ma, to ogrevanje in raztegovanje je ful pomembno. Košir je dejal, ko so ga vprašali, kaj pri spremenil pri svojem treningu, da bi se več raztegoval in pravilneje ogreval. Zdaj vidim, zakaj smo imeli na judu 1h gimnastike in drugih vaj preden smo sploh začeli s treningom. Da ne omenim, da so zdaj uvedli še več elementov v sklop treningov (akrobatiko, balet, pilates itd.).
Ja, res nerodno vse tole ... Želim vam uspešno okrevanje in potrpežljivosti.
A.
PS: Sama imam za prste mehko žogico, ki jo "božam" v žepu, ko ne treniram. Gibi so mehki in ne sunkoviti in trdi. Oskar ima plastelinček in ga stiska preden gre plezati, da si jih ogreje. Ma, kaj češ, tudi staramo se, pa malo smo nestrpni in premaknjeni, kot je Branka napisala  . Zato pa toliko več previdnosti in potrpežljivega ogrevanja.
_________________
Natura non facit saltus! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chris sharma
Gost
|
| Objavljeno: 08 Dec 2007 13:50 Naslov sporočila: |
|
|
| andrejaprebil je napisal/a: |
| Kaj pa vaje z elastikami???? |
Ja sej, terraband! Drgač se mi je pa ta poškodba vedno zgodila ko sem bil že sredi plezalnega dne, ko sem že vroč! Isto pri prstih, tako da ne vem če ima to vezo z ogrevanjem, je pa vseeno se treba na vsak način ogret in raztegnit, saj s tem tudi performance izboljšaš! Meni gre vedno bolje šele v drugem delu plezalnega dne! Ko sem že 'zakurjen' in še ne 'prekurjen'  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chris sharma
Gost
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Teja
Pridružen/-a: 12.06. 2006, 17:52
Prispevkov: 152
|
| Objavljeno: 11 Dec 2007 11:51 Naslov sporočila: |
|
|
Rabim nasvet! Nujno! Sharma, javi se!
Danes sem bila pri fizioterapevtki. Njeno mnenje je, da se bo rama zdravila 3 do 6 mesecev! In pravi, da za letos nič smučanja, plezanje najhitreje spomladi in tudi plavanje zaenkrat odsvetuje (glede na to, da so to trije moji najljubši športi, lahko res samo še klekljat začnem   ).
Pravi, da vse preskakuje v rami in res, če dam roko gor, se čuti. Aja, pa kao, da ne smem delat še kake 2 tedna (glede na to, da traja projekt na katerem delam 2 mesca in, da že 1 teden ne delam, me bojo sam ven še vrgli...).
Bega me pa to, da se jaz niti ne počutim tolk slabo. Rama me uboga, v določenih pozicijah boli, ampak nič tako pretresljivega. Nič več ne razumem. Ima kdo izkušnje s tem, kakega prijatelja, ki ima izkušnje s tem?
Karkoli, samo, da se malo razjasni situacija. Ker se res ne počutim tako slabo, kot ona pravi, da sem.
Tole je vse, kar lahko rečem raznim poškodbam:  (z napalmom)!
_________________
Kdo, če bi kričal, bi me pa slišal med trumami angelov? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
